Τι περιλαμβάνει;
Μασάζ εγκύου: ήπιες, ασφαλείς τεχνικές σε θέση πλάγια/ημικαθιστή με ειδικά μαξιλάρια στήριξης,
για μέση, αυχένα, πόδια & χέρια.
Χαλαρωτικό/Θεραπευτικό μασάζ: συνδυασμός Swedish, deep tissue και
κινητοποιήσεων για αποδέσμευση τάσης, βελτίωση κινητικότητας και ευεξία.
Οφέλη & Αποτελέσματα
- Ανακούφιση από πόνους μέσης, ισχίων, αυχένα & ποδιών.
- Μείωση οιδημάτων (κατακρατήσεις) & βελτίωση κυκλοφορίας.
- Χαλάρωση νευρικού συστήματος — καλύτερος ύπνος & διάθεση.
- Μείωση μυϊκών σπασμών/κεφαλαλγιών από ένταση.
- Αίσθηση ευεξίας & σωματικής «ελάφρυνσης» μετά τη συνεδρία.
Περιοχές εφαρμογής
- Μέση, πλάτη & ώμοι
- Αυχένας & κεφαλή
- Πόδια & πέλματα
- Χέρια & παλάμες
Εξατομίκευση τεχνικών ανά στάδιο & ανάγκες.
Σε ποιους απευθύνεται;
Μασάζ εγκύου: για μέλλουσες μαμάδες (συνήθως από 2ο τρίμηνο) με πόνους ποδιών, κατακρατήσεις.
Θεραπευτικό/χαλαρωτικό: για όσους θέλουν αποφόρτιση από καθιστική εργασία, στρες ή μυϊκές δυσκαμψίες.
Χωρίς αποθεραπεία
Άμεση χαλάρωση
Ροή συνεδρίας
- Σύντομη αξιολόγηση & εντοπισμός ενοχλήσεων.
- Άνετη τοποθέτηση με ειδικά μαξιλάρια (πλάγια/ημικαθιστή για εγκύους).
- Εφαρμογή ήπιων ρυθμικών τεχνικών & αναπνοών.
- Στοχευμένες κινητοποιήσεις/τεχνικές αποσυμφόρησης όπου χρειάζεται.
- Ολοκλήρωση με οδηγίες self-care (ενυδάτωση/διατάσεις).
Tip: Μικρή βόλτα & νερό μετά το μασάζ βοηθούν την κυκλοφορία.
Διάρκεια & Συχνότητα
- Διάρκεια συνεδρίας: Μέγιστος χρόνος 40′.
- Συχνότητα: 1 φορά/εβδ. για έντονα συμπτώματα, αλλιώς εβδομαδιαία/δεκαπενθήμερη χαλάρωση.
- Συντήρηση: 1 συνεδρία/εβδ. ή ανά 2–4 εβδ.
- Επιστροφή στη ρουτίνα: άμεσα.
Κόστος: Επικοινωνήστε μαζί μας για εξατομικευμένη προσφορά.
Γιατί να επιλέξω Wellnessland;
- Εξειδικευμένοι θεραπευτές με εκπαίδευση στο μασάζ εγκύου.
- Ειδικά στηρίγματα/μαξιλάρια & προσαρμογή θέσεων.
- Ήρεμο περιβάλλον — εμπειρία χαλάρωσης & ασφάλειας.
- Εξατομικευμένη στόχευση σε πόνους/κατακρατήσεις.
- Συνδυασμοί με λεμφικές τεχνικές/Pressotherapy όπου ενδείκνυται.
- Συνεργασία με διατροφή & ήπια άσκηση για διατήρηση.
Σημείωση: *Το μασάζ εγκύου εφαρμόζεται συνήθως από το 2ο τρίμηνο και πάντα
κατόπιν αξιολόγησης. Ενημερώστε μας για ιατρικό ιστορικό/οδηγίες μαιευτήρα.
Ναι, όταν γίνεται από εξειδικευμένο θεραπευτή, με ήπιες τεχνικές και σωστή τοποθέτηση (πλάγια/ημικαθιστή).
Αποφεύγονται συγκεκριμένα σημεία πίεσης και προσαρμόζουμε διάρκεια/ένταση.
- Υψηλού κινδύνου κύηση, αιμορραγία, προεκλαμψία — απαιτείται ιατρική σύσταση.
- Θρομβώσεις/σοβαρές αγγειακές παθήσεις ή οξείες λοιμώξεις.
- Πυρετός/έντονη αδιαθεσία ή πρόσφατοι τραυματισμοί στην περιοχή.
Το μασάζ εγκύου είναι ήπιο και χαλαρωτικό. Χρησιμοποιούμε ειδικά μαξιλάρια για στήριξη και ρυθμίζουμε
την πίεση σύμφωνα με την άνεσή σας.
- Πριν: ελαφρύ γεύμα & άνετα ρούχα.
- Μετά: ενυδάτωση, λίγη κίνηση/διάταση και ήρεμος ρυθμός.
- Επικοινωνήστε άμεσα αν κάτι σας ενοχλήσει κατά τη συνεδρία.
Οι πληροφορίες είναι ενημερωτικές και δεν υποκαθιστούν ιατρική συμβουλή. Η καταλληλότητα & το πρωτόκολλο
καθορίζονται κατόπιν αξιολόγησης από την ομάδα του Wellnessland.
Συνδυασμοί για μέγιστο όφελος
Για εγκύους: ήπιες λεμφικές τεχνικές & χαλαρωτικό πρόσωπο.
Για θεραπευτικό στόχο: μασάζ πλάτης + διατάσεις & οδηγίες εργονομίας/αναπνοών για το σπίτι.